【Velocity Based Training (VBT) 速度依循訓練，讓運動員有最佳的功率表現】
對於以阻力訓練對運動員功率（Power）發展的方式
既往的觀念容易落入【做輕負荷(Light load) ＊ 做快動作(High velocity)】的選項
因為前一週期的訓練主要以最大肌力(maximal strength)為主軸
要透過【做輕 ＊ 做快】將最大肌力【轉換】成爆發力(功率)
真的是這樣嗎？！
如果將VBT的概念納入運動員功率的發展，過去的概念可能會被打翻！
從機械功率(Mechanical Power)的計算方式看來
Power (功率) = Force（力量） * Velocity（速度）
如果可以用 【更重的負荷(Heavy Load) ＊ 更快的動作速度(High velocity)】
結果將等於 【更大的功率】
以影片中助教執行頸後急推(Behind neck Push Jerk)的動作為例
即便使用90公斤的重量，動作本身比較偏向【最大肌力的發展】
但瞬時的峰值速度(Peak Velocity) 卻高達 2.4公尺/秒左右
所產生機械功率之大，絕對不是任何【輕負荷(Light load)】能達成的！
如何將 VBT的概念帶入週期化訓練當中
讓你在一年四季都以運動員最大功率發展為依歸的作法
（不需要再將最大肌力【轉】爆發力了）
我將在
【Velocity Based Training (VBT) 速度依循訓練】基礎班中跟你們分享
歡迎有興趣的朋友跟我們一起探索VBT應用在運動員訓練上的奧秘
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2018年活動照片
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